双手麻木该如何通过锻炼恢复

双手麻木的恢复主要依赖于病因治疗和物理疗法。物理疗法包括锻炼和物理疗法，而锻炼方法主要包括指关节屈伸、手部握力训练、神经滑膜运动和上肢力量训练。

1、指关节屈伸：这种运动能够增强手指的肌力，保持关节的灵活性，缓解手指麻木。可以把手指弯曲，然后再伸直，每天做几次。

2、手部握力训练：通过握紧和松开一个软球或握力器，可以帮助恢复手部肌肉的力量，减轻麻木的症状。

3、神经滑膜运动：这种运动能够改善神经的活动性，减轻麻木的症状。可以通过在专业指导下进行一系列的手腕、手指和手臂的运动来实现。

4、上肢力量训练：这种运动能够提高上肢的力量，改善血液循环，从而减轻麻木的症状。可以通过做一些提踵的动作，如举哑铃等，进行训练。

总的来说，双手麻木的锻炼应以专业医生或物理治疗师的建议为准，避免不适当的锻炼导致病情加重。