普通成年人举重会增加骨密度吗

举重是一项负重训练，通过给骨骼施加压力来刺激骨密度增加。然而，普通成年人举重是否会增加骨密度，取决于多种因素，如个人的运动习惯、饮食、年龄、性别和健康状况等。

一般来说，定期进行负重训练可以提高骨密度。研究表明，有氧运动和力量训练都可以增加骨密度，特别是在脊柱、股骨和跟骨等部位。

然而，对于普通成年人来说，如果只是偶尔举重，可能无法产生明显的效果。要增加骨密度，需要长期坚持进行负重训练，同时还需要摄入足够的钙和维生素D，以维持骨骼健康。此外，还需要注意举重的强度和频率，以避免过度训练和受伤。

总之，普通成年人举重可能会增加骨密度，但需要长期坚持，并结合其他因素才能产生明显的效果。在进行举重训练时，建议在专业教练的指导下进行，以确保安全和有效性。