运动后腓肠肌根部疼痛该怎么办

运动后腓肠肌根部疼痛，主要与运动过量、肌肉拉伤、腰椎间盘突出等有关，可通过休息、冷敷、药物等方法缓解。

1、运动过量：运动强度过大或运动时间过长，可导致腓肠肌乳酸堆积，引起酸痛。这种情况下应停止运动，休息1~2天，同时进行局部热敷和按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。

2、肌肉拉伤：运动过程中可能导致肌肉拉伤，引起局部肿胀、疼痛。在72小时内可进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛；72小时后可改为热敷或红外线照射，同时可遵医嘱口服布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出可压迫支配腿部的神经，导致腿部疼痛。在运动后，由于腰椎间盘突出可能加重，疼痛也可能加重。这种情况下应绝对卧床休息，可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物缓解疼痛，也可采用超短波、红外线照射等物理治疗方法。

运动后腓肠肌根部疼痛还可能是其他原因，如筋膜炎、坐骨神经痛等。如休息后不缓解，或伴有其他不适，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。