生酮餐具体是什么含义

生酮餐是一种低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪的饮食模式。它旨在通过模拟饥饿状态来促使人体燃烧脂肪而不是碳水化合物，从而达到减肥和改善代谢健康的目的。

生酮餐通常由70%的脂肪、25%的蛋白质和5%的碳水化合物组成。它通常包括肉类、鱼类、蛋类、坚果、种子、健康的油脂、绿叶蔬菜等食物，而面包、米饭、面条等高碳水化合物的食物则受到限制。

虽然生酮餐在减肥方面可能有一定的效果，但它并不适合所有人，而且长期坚持可能会对健康造成负面影响。因此，在考虑采用生酮餐之前，请务必咨询医生或营养师的意见。