26岁高血压患者怎么办

26岁时罹患高血压疾病，可能是因遗传、生活方式或其他原发疾病引起，应进行合理饮食、生活习惯管理、情绪管理、环境适应、体重控制、定期测量血压、治疗原发疾病。

1、合理饮食：限制盐的摄入量，每日摄入量应控制在5克以内，同时也应减少肥肉、油炸食品等饱和脂肪含量高的食物的摄入，戒酒戒烟等。

2、生活习惯管理：保证充足的睡眠，避免过度的体力劳动。每周运动至少150分钟，运动项目可以是快走、骑行、慢跑、打太极拳、游泳等，运动应循序渐进，过程中如有不适，应立即停止。

3、情绪管理：避免紧张、焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，可以通过与亲友聊天、听轻音乐、读书等方式进行缓解，如情况严重，可寻求专业心理咨询机构的帮助。

4、环境适应：避免忽冷忽热，冬天外出时应保暖，夏天防暑，避免长时间暴露在过冷或过热的环境中。

5、体重腰围控制：将体重指数（BMI）控制在18～23.9kg/m2之间。

6、定期测量血压：建议每天早、晚各测量一次血压。

7、治疗原发疾病：若高血压症状是继发于其他原发性疾病，如如原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤、肾血管性高血压、肾素分泌瘤等，需要及时就医，积极治疗原发疾病。