经期吃什么水果最佳

一般来说，经期多数水果都可食用，并无特殊的禁忌，更无所谓“最佳”。

女性在经期并无特殊的饮食禁忌，经期女性可能会出现抵抗力下降，可多吃富含维生素的水果，比如苹果、橘子、草莓等，但女性在经期不宜食用冰镇水果，如果经期大量食用生冷、辛辣刺激性等食品有可能诱发或者加重痛经。

此外，经期还应营养均衡，补充蛋白质（如牛奶、鸡蛋、瘦肉等）、微量元素（如动物肝脏、鱼类、木耳等）等营养物质的食物，有助于维持机体健康。

建议经期饮食以清淡为主，保证营养均衡，若有不适，及时就诊。