人每天需要多少睡眠时间

人每天需要的睡眠时间因年龄而异，一般来说，新生儿需要16-18小时的睡眠，婴儿和幼儿需要12-15小时，学龄前和学龄儿童需要9-11小时，青少年需要8-10小时，而成年人和老年人则需要7-9小时的睡眠。

1、新生儿（0-3个月）：新生儿的睡眠需求最大，通常需要每天14-20小时的睡眠。他们的睡眠周期主要由短暂的清醒、浅睡和深睡三个阶段组成。

2、婴儿（4-11个月）和幼儿（1-2岁）：随着年龄的增长，他们的睡眠需求逐渐减少，通常需要每天12-15小时的睡眠。

3、学龄前儿童（3-5岁）和学龄儿童（6-13岁）：在这个阶段，儿童的睡眠需求进一步减少，一般需要每天9-11小时的睡眠。

4、青少年（14-17岁）：青少年的睡眠需求和成年人相近，通常需要每天8-10小时的睡眠。

5、成年人（18-64岁）和老年人（65岁以上）：成年人和老年人的睡眠需求基本稳定，一般需要每天7-9小时的睡眠。

睡眠是生命的一部分，对于保持健康、提高生活质量有重要的作用。所以，建议按照个人的实际需求和生活习惯，保持充足的睡眠。