减脂期加餐时能摄入牛奶吗

减脂期可以适量摄入牛奶，但建议选择低脂或脱脂牛奶。

牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养物质，适量饮用有助于补充身体所需的营养，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。

在减脂期，需要控制热量摄入，因此建议选择低脂或脱脂牛奶，并注意控制饮用量。高脂牛奶中含有较多的脂肪，不利于减脂。

需要注意的是，减脂期加餐时摄入牛奶应适量，不能过量饮用，以免摄入过多的热量，影响减脂效果。另外，如果对牛奶中的乳糖不耐受，则不建议饮用牛奶，以免引起腹泻等不适症状。