高中生焦虑怎么办

高中生焦虑可能与学业压力大导致的生理原因、遗传等导致的病理性焦虑障碍有关，可通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方式改善。

1、生理原因：适当调节压力，消除压力源，规律作息，避免熬夜；规律饮食，避免摄入过多油炸食品；避免摄入酒精、咖啡因、烟草等物质加重焦虑；多吃蔬菜水果；合理运动。

2、焦虑障碍：可进行心理治疗，如认知行为治疗、支持性心理治疗、生物反馈治疗、呼吸控制训练等；也可在医生指导下使用药物治疗，例如艾司唑仑等苯二氮䓬类药物，可改善睡眠，缓解焦虑；也可使用舍曲林等药物治疗。

高中生出现不良情绪无法自行排解应积极就诊寻求专业帮助，避免耽误治疗。