经期如何减肚子最有效果

经期减肚子没有所谓最有效果的方式，可以采取以下措施：调节饮食，适当运动，规律作息。

1、调节饮食：经期减腹部的脂肪，可以通过清淡饮食，少吃高油高糖的食物，适当补充优质蛋白和粗粮，多吃富含膳食纤维的食物，以便促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，达到减脂的目的。

2、适当运动：经期可以适当运动，以便使身体消耗更多的热量，有助于脂肪的转化和消除。如散步，瑜伽等。但是经期不要进行剧烈运动，以免导致腹痛、出血过多等情况的发生。

3、规律作息：经期作息要规律，早睡早起，不要熬夜，以便使身体保持旺盛的新陈代谢功能，促进减脂。

女性经期要做好自我保健，才能使身体更加健康。