钙加锌的作用与功效是什么

钙和锌的主要作用和功效包括参与骨骼和牙齿的形成、维持神经和肌肉功能正常、提高免疫力、促进身体新陈代谢以及抗氧化。

1、参与骨骼和牙齿的形成：钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，而锌可以促进钙的吸收，从而帮助形成和维护骨骼和牙齿的健康。

2、维持神经和肌肉功能正常：钙离子在神经传导和肌肉收缩中起着关键作用，缺乏钙可能导致神经过敏和肌肉痉挛。

3、提高免疫力：锌是很多酶的重要组成部分，对提高免疫力、增强机体对疾病的抵抗力有着重要作用。

4、促进身体新陈代谢：钙和锌都参与了人体的能量代谢，钙能促进脂肪和碳水化合物的代谢，锌则能促进蛋白质的合成和分解。

5、抗氧化：锌是许多抗氧化酶的重要组成部分，能够帮助抵抗自由基对身体的损害。

这些都是钙和锌的主要作用和功效，但是，需要注意的是，无论是钙还是锌，都不能过量摄入，过量摄入可能会引发一些健康问题，如钙过量可能会引发便秘、腹部不适等，锌过量则可能会导致铜的缺乏。因此，应根据个人的身体状况和医生的建议来确定钙和锌的摄入量。