8岁儿童BMI超标怎样减轻体重

8岁儿童BMI超标，可能存在肥胖风险，可通过调整饮食、增加运动、养成健康生活习惯等方式来减轻体重。

1、调整饮食：8岁儿童正处于生长发育期，减肥不应过于严格控制饮食，避免影响正常生长发育。可以适当控制高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜点、肥肉等，增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，注意饮食均衡。

2、增加运动：运动有助于消耗热量，促进脂肪分解。家长可以多带儿童参加户外活动，如跑步、游泳、骑自行车等，也可以参加一些体育课程，如篮球、足球等。

3、养成健康生活习惯：避免儿童长时间看电视、玩手机等，养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

需要注意的是，儿童减肥需要在医生指导下进行，家长不要盲目给孩子使用减肥药或采取过度节食的方法，以免对身体造成不良影响。