怎么才能降血脂

降血脂的方法包括生活方式调整和药物治疗。生活方式调整主要包括规律运动、饮食结构调整以及烹饪方法的科学化；药物治疗适用于血脂升高严重或合并其他疾病的患者。

生活方式调整方面：

1、规律运动：进行有氧运动或无氧运动都有助于降低血脂，如散步、跑步、游泳等。

2、饮食结构调整：选择对血脂有益的饮食结构，如地中海饮食，该饮食结构富含蔬菜、水果、坚果、全谷物等，可以有效降低血脂。

3、烹饪方法科学化：避免油炸食物，减少高脂饮食摄入。

药物治疗方面：

对于血脂升高严重或合并糖尿病、高血压、冠心病等疾病的患者，单纯的生活方式调整可能无法达到降低血脂的医学要求，这时候需要规律服用他汀类药物作为核心治疗。

综合以上方法，结合个人实际情况选择合适的降血脂方式，有助于达到理想的治疗效果。如有疑虑，请咨询专业医生。