哪种奶制品能助降血糖

没有一种特定的奶制品能够直接降低血糖，但是一些研究表明，某些类型的奶制品可能对血糖控制有益。

一些研究表明，高蛋白质、低GI（血糖指数）的奶制品，如低脂酸奶、奶酪和希腊酸奶，可能会辅助控制餐后血糖。这是因为这些食物在消化过程中释放糖分的速度较慢，有助于保持血糖稳定。此外，酸奶和奶酪中含有益生菌，有助于改善肠道健康，从而有利于血糖控制。

然而，需要注意的是，过量摄入任何类型的奶制品都可能对血糖控制产生不利影响。建议将奶制品作为健康饮食的一部分，并与其他富含蛋白质、健康脂肪和纤维的食物一起食用，以帮助控制血糖水平。

如果有糖尿病或其他慢性疾病，最好在饮食改变前咨询医生的建议。