黄瓜籽粉一日吃多少

黄瓜籽粉是一种有营养的食物，是用新鲜的黄瓜种子晒干后碾制而成，没有明确的食用剂量限制，但是建议每天吃10~15克左右。

每天取10~15克左右黄瓜籽粉，直接口服或者是口服后适量喝些温水，黄瓜籽粉也可以用开水冲泡，加入少许的白糖搅拌均匀，待水温合适即可食用，还可以在豆浆、牛奶中加入适量黄瓜籽粉一起饮用。

黄瓜籽粉中含有丰富的钙离子，同时含有较多的不饱和脂肪酸，适量食用对人体有益，其中还有一定的膳食纤维，可以促进肠道蠕动。

黄瓜籽粉虽好，但不建议大量食用，对黄瓜籽过敏的人群避免食用。