一顿餐饮的最佳盐分摄入量是多少

根据世界卫生组织的建议，成年人每天盐分摄入量应不超过5克。因此，一顿餐饮的最佳盐分摄入量也应该在这个范围内。然而，具体的盐分摄入量可能因个人的健康状况、饮食习惯、活动水平等因素而有所不同。

为了控制盐分摄入量，建议在烹饪和调味时少用盐，可以使用其他调味料来增加味道，如酱油、醋、姜、蒜等。同时，也要注意食品中的隐藏盐分，例如加工食品、方便食品等，这些食品中的盐分含量通常较高。