手筋拉伤应该吃什么以加快恢复

手筋拉伤后可以通过合理的饮食促进恢复，主要包括高蛋白、富含维生素的食物等，具体如下：

1、高蛋白食物：手筋拉伤后应补充足够的蛋白质以帮助修复和愈合。建议适量摄入瘦肉、鱼、豆类、蛋类等高蛋白食物。

2、富含维生素的食物：维生素对于胶原蛋白的合成和组织修复非常重要。建议摄入富含维生素C、维生素D和维生素E的食物，如柑橘类水果、草莓、甜椒、菠菜、坚果、全谷类等。

3、富含钙的食物：钙是骨骼和肌腱的主要成分，有助于修复手筋拉伤。建议适量摄入富含钙的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。

此外，还应保持充足的水分摄入，避免吸烟和饮酒，避免过度活动，保持充足的休息，以促进手筋拉伤的康复。

需要注意的是，食物不能替代医疗治疗，如果手筋拉伤严重，应及时就医，接受专业治疗。