男性所需的主要营养有哪些

男性所需的主要营养包括：

1、蛋白质：是肌肉、骨骼和其他组织的重要组成部分。

2、碳水化合物：是身体主要的能量来源。

3、脂肪：是身体的备用能量来源，也是某些激素的前体。

4、维生素：包括维生素A、C、D、E、K等，是身体正常生理功能所必需的。

5、矿物质：包括钙、铁、锌、硒等，是身体正常生理功能所必需的。

6、水：是身体最重要的组成部分，维持身体正常的生理功能。

需要注意的是，不同年龄、体重、活动水平和健康状况的男性对营养的需求可能有所不同。因此，建议在医生或营养师的指导下制定个性化的营养计划。