恶心想吐时是吐出来好还是憋住不吐

恶心想吐时，一般情况下还是吐出来比较好。

恶心想吐是一种身体的保护机制，是身体在将有害的物质或异物排出体外，如果强忍着不吐可能会导致这些物质或异物在体内积聚，进一步刺激胃肠道，引起不适症状加重，甚至会导致身体的损伤。

如果条件允许，可以选择一个安静、舒适的环境，避免周围环境的干扰，吐出来可以有效缓解身体的不适感。

但如果恶心想吐的情况过于频繁或已经影响到日常生活和休息，建议及时就医，以明确具体病因，并采取相应的治疗措施。