高考生晚上睡不着吃什么好

高考生晚上睡不着，可以通过调整饮食、改善睡眠环境、进行放松训练等方式帮助入睡，必要时可在医生指导下使用药物治疗。

1、饮食：避免在睡前摄入过多食物或饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等，避免过度饥饿或过饱。可以尝试在睡前饮用一杯热牛奶，或吃些有助于睡眠的食物，如核桃、莲子、红枣等。

2、改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、黑暗，保持适宜的温度和湿度，避免噪音和光线干扰。

3、放松训练：可以尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松训练，帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。

4、药物治疗：如果以上方法无法缓解失眠症状，可以在医生指导下使用药物治疗，如地西泮、佐匹克隆等。但需要注意，药物治疗必须在医生指导下进行，避免自行用药。

高考生失眠可能与学习压力大、精神紧张有关，通过上述方式不能缓解或失眠严重时，建议积极就医，在医生的指导下进行治疗。