膝超伸锻炼主要针对哪些肌肉

膝超伸又称膝关节过伸，膝关节超伸一般是由于膝关节周围肌力不平衡引起。因此，膝超伸的纠正性训练主要是针对膝关节周围肌群，尤其是膝关节伸肌和屈肌。

1、膝关节伸肌：膝关节伸肌主要包括股四头肌。通过训练加强股四头肌力量，可以减少膝关节超伸的发生。

2、膝关节屈肌：膝关节屈肌主要包括腘绳肌。通过训练加强腘绳肌力量，可以与股四头肌力量相平衡，从而减少膝关节超伸的发生。

需要注意的是，膝超伸是一种异常的膝关节状态，建议在进行纠正性训练前咨询医生或专业的康复治疗师，以确保训练的安全性和有效性。