什么运动可能导致肩颈堵塞及僵硬

长时间保持同一姿势、运动过度或运动不当都可能导致肩颈堵塞及僵硬，具体如下：

1、长时间保持同一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间伏案工作、使用电脑、低头看手机等，容易导致肩颈肌肉紧张，血液循环不畅，从而导致肩颈堵塞及僵硬。

2、运动过度：过度的肩颈运动，如过度的游泳、打羽毛球、网球等，可能导致肩颈肌肉疲劳，甚至肌肉拉伤，从而导致肩颈堵塞及僵硬。

3、运动不当：不正确的运动姿势或运动技巧，可能导致肩颈肌肉受损，血液循环不畅，从而导致肩颈堵塞及僵硬。

为避免肩颈堵塞及僵硬，建议避免长时间保持同一姿势，适度进行肩颈运动，并在专业人士的指导下进行。一旦出现肩颈堵塞及僵硬的症状，建议及时就医，以获得更好的治疗效果。