VB和VC的正确服用时机是什么

维生素B和维生素C的正确服用时机，主要包括空腹服用、餐后服用以及在日常饮食中获取。

1、空腹服用：维生素C是水溶性的，可以在空腹的时候服用，因为这样能够更好地吸收。早上起床后或者晚上睡觉前，都是空腹服用维生素C的好时机。

2、餐后服用：维生素B群是水溶性的，可以在餐后服用。因为它们在消化过程中能够辅助食物的吸收和转化，而且餐后服用可以减少对胃部的刺激。

3、在日常饮食中获取：维生素B和维生素C都可以在日常饮食中获取。如新鲜水果、蔬菜、肉类和奶制品等食物中含有丰富的维生素B和C。

以上是一般情况下的建议，个体情况可能会有所不同，因此，服用任何营养补充品前，建议咨询医生或药师的建议。