钠超标的危害是什么

钠超标对人体的危害是多方面的，包括但不限于以下几点：

1、心血管疾病：钠摄入过多会增加心脏和血管的负担，导致高血压、心脏病、中风等心血管疾病的风险增加。

2、骨质疏松：钠离子过多会导致骨骼中的钙离子流失，从而增加骨质疏松的风险。

3、肾脏疾病：钠摄入过多会加重肾脏的负担，长期下去可能导致肾脏疾病。

4、消化系统问题：钠摄入过多可能导致胃肠道问题，如胃溃疡、胃炎等。

5、代谢综合征：钠摄入过多与肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征密切相关。

因此，保持适度的钠摄入量对于维持身体健康非常重要。建议在日常饮食中控制钠的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，适当增加膳食纤维的摄入量，同时注意补充足够的水分，以维持身体的水平衡。