宝妈煮什么汤有助于下奶

哺乳期可以喝一些有助于下奶的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等。

乳汁的主要成分是水、蛋白质、脂肪、矿物质等，因此哺乳期需要摄入充足的营养，多饮水，以保证乳汁的质量。

建议哺乳期女性保证足够的休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。同时，两侧乳房交替哺乳，每次尽量排空乳房，以保证乳汁的分泌。

如果通过饮食调整后，乳汁分泌仍然不足，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。