使用杠铃能锻炼到盆底肌吗

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，这些肌肉群犹如一张“吊网”，将尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。

杠铃是一种核心训练工具，可以用来进行多种力量训练，但它通常不会直接锻炼到盆底肌。

如果您想锻炼盆底肌，建议选择专门针对盆底肌的训练方式，如凯格尔运动等。这些训练可以帮助增强盆底肌的力量和控制能力，有助于改善盆底功能和预防盆底疾病。