合适的年龄给小孩添加盐和糖

一般建议在小孩1岁以后开始添加盐和糖。

根据2022年《中国居民膳食指南》，1岁以内的婴儿不需要额外添加盐和糖，因为母乳或配方奶中已经含有足够的钠和糖。1岁以后，可以开始逐渐添加少量的盐和糖，但应注意控制添加量，以避免过度摄入钠和糖对健康造成不良影响。

对于1-3岁的幼儿，每天的盐摄入量应控制在1.5-2.0克左右，糖摄入量应控制在10克以下。对于4-6岁的学龄前儿童，每天的盐摄入量应控制在2.0-2.5克左右，糖摄入量应控制在15克以下。对于7-10岁的学龄儿童，每天的盐摄入量应控制在3.0-4.0克左右，糖摄入量应控制在20克以下。

需要注意的是，每个孩子的身体情况和口味偏好都不同，家长应该根据孩子的具体情况和需要来适量添加盐和糖。同时，家长应该教育孩子养成健康的饮食习惯，避免过度依赖盐和糖的味道。