最近烦躁易怒是什么原因

烦躁、易怒的原因可能与身体因素、精神压力、情绪管理等多个方面有关。其中包括激素失衡、睡眠不足、工作压力、生活压力、情绪调节能力差等。具体来说：

1、激素失衡：生理周期、甲状腺功能异常、更年期等因素可能导致激素水平发生变化，影响情绪。

2、睡眠不足：长期的睡眠不足可能导致神经系统紊乱，影响情绪的调节。

3、工作压力：工作环境紧张、任务繁重、工作地点变更等原因可能导致情绪紧张，容易烦躁不安。

4、生活压力：家庭、人际关系、经济等方面的压力也可能让人情绪低落、易怒。

5、情绪调节能力差：个体的生活经历、性格特点等因素导致在面对压力时，情绪调节能力差，容易出现烦躁、易怒的情绪。

若烦躁、易怒持续时间较长，影响日常生活，建议寻求心理专业人士的帮助，以提高情绪管理能力，缓解不良情绪。同时，保持良好的作息时间，多参加户外活动，平衡饮食，都有助于情绪的调节。