完成操后应多久后才能饮水

做完操后应稍作休息后再补充水分，此外，喝水的方式和量需要控制得当，以防出现身体不适。

1、喝水的方式：做完操后，应该慢慢地喝水，避免一口气喝大量的水，以免出现胃部不适。

2、喝水的量：应根据个人的运动强度和出汗情况来决定，一般来说，一次喝水不宜超过150ml。

补充水分是为了补充运动中丢失的水分，保持体内水分平衡。不过，喝水也不宜过多，以免导致水中毒。在运动后，应根据自己的感觉适量饮水，避免口渴和脱水。同时，要注意饮用的水温，避免过冷或过热，以免刺激胃肠道。