半月板损伤时什么样的游泳姿势较好

半月板损伤时，游泳是一种很好的运动方式，但需要注意选择适当的游泳姿势，以避免对膝关节造成过大的压力。以下是一些建议：

1、自由泳：自由泳是一种相对轻松的游泳姿势，可以减少膝关节的压力。

2、蛙泳：蛙泳需要不断地弯曲膝关节，可能会加重半月板的损伤。因此，如果选择蛙泳，应该控制游泳时间和强度。

3、仰泳：仰泳对膝关节的压力较小，是一种较好的游泳姿势。

需要注意的是，游泳前应做好热身运动，以减少运动损伤的风险。同时，如果半月板损伤严重，应在医生的指导下进行康复训练，避免盲目运动造成二次伤害。