维生素主要来自于哪些食物

维生素主要来源于蔬菜、水果、肉类、奶类和全谷物。

具体来说，水果和蔬菜中富含维生素C和维生素A；肉类、奶类和鸡蛋等动物性食品是维生素B和维生素D的主要来源；全谷物则富含维生素E。

此外，也可以通过补充维生素药物来获取所需维生素。在日常生活中，应尽量保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，以满足身体对各类维生素的需求。同时，在特殊情况下，如孕妇、老年人或患有某些疾病的人，可能需要额外补充维生素，此时应在医生指导下进行。