22岁的人每天最适宜睡眠时间是多少

22岁的人每天最适宜的睡眠时间因人而异，但通常建议在7-9小时之间。

根据美国睡眠基金会的建议，成年人每天需要7-9小时的睡眠时间。这包括夜间睡眠和任何必要的午睡或小憩。具体需要多少睡眠时间可能因个体差异、生活方式和工作需求等因素而有所不同。

为了保持健康，建议22岁的人尽量保持规律的睡眠时间表，包括每天睡觉和起床的时间。这有助于调节生物钟，提高睡眠质量。

此外，保持舒适的睡眠环境，如适当的温度、光线和噪声水平，也有助于获得更好的睡眠质量。如果有睡眠问题，建议咨询医生以获取更好的建议。