晚上睡不着觉白天却能睡很久怎么回事

晚上睡不着觉白天却能睡很久，主要考虑与生物钟紊乱、神经衰弱、精神心理疾病有关。

1、生物钟紊乱：平时如果经常上夜班，会导致生物钟紊乱，容易出现晚上睡不着但白天可以睡很久的现象。平时注意调整生物钟，尽量晚上固定时间入睡，避免长时间熬夜或夜班。

2、神经衰弱：平时如果工作或者生活压力过大，长期生活不规律，容易产生神经衰弱的问题，影响神经功能，从而导致夜间睡眠质量下降。当晚上睡不着缺乏睡眠休息时，容易出现白天睡很久的表现，可以遵医嘱服用调节神经功能的药物治疗。

3、精神心理疾病：对于焦虑症或者抑郁症等精神心理疾病的患者，容易产生情绪方面的问题，同时影响睡眠质量，比如夜间睡不着，但白天可能出现嗜睡的表现，可以通过心理疏导治疗的方法进行调节。

平时注意睡觉之前不要过度兴奋，白天适当进行运动锻炼，保持规律的作息习惯。