经期吃什么饭菜比较好

经期建议以清淡、容易消化的食物为主，注意补充营养。

经期要以清淡、容易消化的食物为主，比如烂面条、粥类等。注意补充营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、葡萄等。适当摄入豆类、鱼肉、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，摄取足够的蛋白质。

要避免食用生冷、油腻、辛辣等具有刺激性的食物，避免吸烟、饮酒。养成规律的饮食习惯，做到细嚼慢咽，不要暴饮暴食。要多进行休息，保证睡眠时间充足，不要进行剧烈运动以及重体力劳动。若经期有其它身体不适，建议前往医院进行相应的治疗。