减脂期可以食用白薯吗

减脂期可以食用白薯，但要注意摄入量。

白薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，同时也含有一定的糖分。适量食用白薯可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制热量摄入，从而有助于减脂。

但是，如果摄入过多的白薯，其糖分也会转化为脂肪储存起来，导致体重增加。另外，过多的膳食纤维也可能会引起胃肠不适。

因此，建议在减脂期间适量食用白薯，或将其作为主食替代部分精米精面，同时注意饮食均衡，控制总热量摄入，增加运动量，以达到更好的减脂效果。