晚上喝五谷杂粮好吗

五谷杂粮是一种健康营养的食物，晚上适量食用对身体有一定好处，但不建议过量或睡前过晚食用。

五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，晚上适量食用可以补充身体所需的营养，提供能量，有助于维持身体健康。

但是，如果晚上过量食用五谷杂粮，可能会导致消化不良、胃肠不适等问题。此外，如果睡前过晚食用五谷杂粮，可能会导致胃肠负担加重，影响睡眠质量。

因此，建议晚上适量食用五谷杂粮，并根据个人情况选择合适的食用时间。同时，应注意饮食均衡，避免单一食物的过量摄入。