脚踝撞伤后多长时间可进行下蹲练习

脚踝撞伤后下蹲练习的时间需要根据损伤的严重程度和恢复情况而定。一般来说，如果只是轻度的脚踝撞伤，可能需要1～2周的时间才能进行下蹲练习；如果是较为严重的损伤，则可能需要更长的时间，甚至长达数月。

在脚踝撞伤后，首先应该进行冰敷、加压包扎、抬高患肢等紧急处理，并及时就医。如果只是轻度的软组织损伤，可以在医生的指导下进行康复训练，逐渐增加踝关节的活动度和力量。一般来说，在损伤后的1～2周内，可以进行一些不负重的脚踝活动度训练，如脚踝旋转、屈伸等。在损伤后的2～6周内，可以逐渐增加负重，并进行一些踝关节的力量训练，如提踵、站立平衡等。

如果损伤较为严重，如骨折、韧带断裂等，则需要更长的时间进行康复训练。在进行康复训练时，应遵循循序渐进的原则，逐渐增加训练强度和难度，避免过度活动，以免再次损伤。

需要注意的是，下蹲练习可能会对脚踝产生较大的压力，因此在进行下蹲练习前，建议先咨询医生或康复治疗师的意见，根据具体情况确定是否适合进行下蹲练习以及何时可以进行下蹲练习。