来月经时应避免食用哪种食物

月经期间，女性应避免食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、洋葱等，以免刺激胃肠道，引起腹部不适。此外，还应避免食用过多生冷食物，如冰激凌、冷饮等，以免引起血管收缩，导致经血不畅或痛经。

月经期还应避免食用过多油腻、难以消化的食物，以免加重胃肠道负担。另外，还应避免饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料，以免加重经期不适症状。

月经期女性应适当增加营养，多吃些富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜水果等，以补充经期丢失的营养，促进身体康复。