经期如何正确食用水果

在月经期间，吃水果并没有特殊的禁忌，但需要注意水果的食用量和水果的温度。

1、水果食用量：经期女性需要注意水果的摄入量，不要一次性吃太多。建议每天吃200-350克新鲜水果，根据个人情况进行适当调整。

2、水果温度：月经期间，女性的消化系统比较敏感，容易出现胃肠道不适。因此，应该吃常温或加热过的水果，避免吃刚从冰箱里拿出来的冷藏水果，以免引起胃肠不适。

此外，还需要注意水果的品质和卫生，选择新鲜、干净、无腐烂的水果，可以削皮或清洗后食用，避免食用不洁的水果，以免引起腹泻等不适症状。

总之，在月经期间，适量食用水果可以为身体提供丰富的营养，但需要注意水果的食用量和水果的温度，以保障身体健康。