波比跳一天做多少个

波比跳一天的数量因个人身体状况和锻炼经验而异，初次进行或身体偏胖的人士可做20-28个，分为四组；健身人士可做80个，分为四组。

对于初次进行波比跳或身体偏胖的人士，建议每组做6-8个波比跳，一组约需5-7秒，每组之间休息20秒。共进行四组，一天总共做20-28个波比跳。

对于经常锻炼的健身人士，建议每组做20个波比跳，每组之间休息1分钟。共进行四组，一天总共做80个波比跳。

需要注意的是，波比跳是一种高强度的自重阻力训练动作，对心跳速率的提升效果明显。因此，在进行波比跳锻炼时，要根据自身的身体状况适当调整次数和组数，避免过度劳累。在锻炼过程中，如感觉身体不适，应立即停止锻炼并寻求医生的建议。