睡眠质量差难以入睡怎么办

睡眠质量差、难以入睡的原因较多，如环境因素、躯体方面的因素、精神心理因素等，需要针对不同的情况采取一般治疗，药物治疗等。

1、环境方面的因素：睡眠环境恶劣会严重影响睡眠质量，如环境温度的过高或过低、噪音、光线过强等，这时需要改善睡眠环境，创造安静、温度适宜的睡眠环境。

2、躯体方面的因素：呼吸困难、关节炎疼痛等躯体不适都能引发难入睡的情况，在治疗躯体不适症状的基础上，睡眠也会随之改善。比如支气管炎可以给予二羟丙茶碱、沙丁胺醇等药物平喘。

3、精神心理因素：工作生活压力大等诱因也可造成难以入睡，患有焦虑症、抑郁症等精神类疾病也可出现睡眠质量差难入睡的情况，需要先针对精神类疾病治疗，比如焦虑症可给予丁螺环酮等药物，抑郁症使用氯氮平等药物。

睡眠质量差难以入睡的原因还有很多，建议及时就医，在医师的指导下采取相应的解决办法。药物必须在医生的指导下使用。