乳酸堆积是什么感觉

乳酸堆积多在剧烈运动或长时间运动后出现，乳酸积累过多可能会引起肌肉疲劳和疼痛。

一般来说，轻度的乳酸产生并不会让人感到明显的不适，比如进行短时间的高强度训练或做一些长时间的低强度运动。但是当乳酸堆积到一定程度时，人体就会感到肌肉的疲劳和酸痛，这时候需要及时休息和恢复。

综上所述，乳酸堆积是在高强度运动时，肌肉在缺氧的情况下产生乳酸，导致肌肉pH值下降，引起酸痛和疲劳的现象。在运动中，需要注意有无不适身体反应，及时休息和恢复，避免乳酸积累过多。如果短时间内不能缓解或症状较重需及时就医。