晚上不喝水会瘦的说法是真的吗

没有证据表明晚上不喝水会瘦。体重减轻主要是由于消耗的热量多于摄入的热量，而与是否在晚上喝水关系不大。

人体的体重是由多种因素决定的，包括脂肪、肌肉、骨骼和水分等。如果想要减轻体重，需要通过合理的饮食和运动计划来消耗多余的热量，同时保持足够的水分摄入。

虽然在晚上减少水分摄入可能会暂时导致体重减轻，但这种减重并不是真正的减肥，因为减少的是水分而不是脂肪。此外，长时间缺水会对身体健康造成负面影响，包括影响代谢、损害肾脏功能等。

因此，建议不要通过晚上不喝水来减肥。相反，应该保持足够的水分摄入，并通过健康的饮食和运动计划来实现减肥目标。