经常失眠越着急越睡不着怎么办

经常失眠越着急越睡不着可以采取药物治疗、物理治疗、心理治疗等，通过规范的治疗能够有效缓解失眠的症状。

1、药物治疗：失眠要根据原因选择合适的药物，比如因焦虑引起的失眠可以应用一些苯二氮䓬类药物，包括艾司唑仑、地西泮等；因抑郁引起的失眠可以使用米氮平、多塞平进行治疗，具有镇静安眠、抗抑郁的作用；应在医生指导下用药，避免滥用药物。

2、物理治疗：如果失眠现象比较严重，也可以配合物理治疗，比如光照疗法、生物反馈疗法等。

3、心理治疗：心理治疗的方法包括音乐疗法、催眠疗法、松弛疗法等，通过心理治疗能够舒缓患者的心情，还可以让患者了解对于睡眠的错误认知，增强战胜疾病的信心。

失眠对健康影响很大，一定要引起重视，积极就医治疗。