患痘痘该如何保持健康饮食

患痘痘的人应该遵循健康饮食的原则，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻、辛辣和高糖的食物，具体注意以下几点：

1、多吃富含维生素A和锌的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、动物肝脏等。

2、多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓等。

3、多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。

4、少吃油腻、辛辣和高糖的食物，如炸鸡、辣椒、蛋糕等。

5、少喝含糖饮料，多喝水。

6、尽量不喝酒。

需要注意的是，饮食只是治疗痘痘的一个方面，还需要注意保持皮肤清洁、充足睡眠、缓解压力等。如果痘痘严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。