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晚间失眠是什么原因

问题描述:请问晚间失眠是什么原因?
发布于2022-02-15・浏览2490次

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晚间失眠的原因可能包括生活习惯、心理因素、生理因素和环境因素。

1、生活习惯:不规律的作息、过度使用电子设备、睡前摄入含咖啡因或刺激性食物、晚间过量饮水和睡前激烈运动等都可能导致失眠。

2、心理因素:焦虑、抑郁、情绪波动等心理问题也会导致失眠。长时间的紧张压力可能导致大脑处于高度警觉状态,难以进入深度睡眠。

3、生理因素:内分泌失调、疼痛、呼吸困难、盗汗等生理性因素也可能导致失眠。同时,失眠也可能被视为某些慢性疾病的症状,如慢性疲劳综合征、甲状腺功能亢进等。

4、环境因素:睡眠环境的不舒适也会影响人们的睡眠质量。如睡眠环境过于吵杂、光线过亮、温度不适、床铺不舒适等。

改善生活习惯、调整心理状态、治疗相关疾病和优化睡眠环境都有助于缓解失眠。若失眠问题持续严重,请及时寻求专业医生的帮助。

提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。