产后脱发应该补充哪种维生素

产后脱发通常是由于激素水平的变化、营养不良和休息不足等原因导致的，适当补充以下维生素有助于改善症状：

1、维生素B：维生素B有助于维护头发的健康，可以通过多吃瘦肉、鱼类、豆类、坚果等食物来补充。

2、维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，从而有助于头发的生长和健康。可以通过多晒太阳或口服维生素D补充剂来补充。

3、维生素E：维生素E具有抗氧化作用，可以保护头发不受自由基的损害，从而有助于改善脱发症状。可以通过多吃植物油、坚果、种子等食物来补充。

需要注意的是，补充维生素只是改善产后脱发症状的一部分，还需要注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，以促进头发的健康生长。

如果产后脱发症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。