维生素D3补充什么并有什么作用

维生素D3是一种脂溶性维生素，是维生素D的一种形式，主要补充维生素D，促进钙磷吸收，有助于骨骼发育。

维生素D3是人体必需的一种维生素，主要由人体自身合成，少部分从食物中获取。维生素D3主要作用是促进钙磷吸收，促进骨骼发育和维持骨骼健康。

1、维生素D3可以提高肠道对钙磷的吸收，促进钙磷在骨骼中的沉积，从而有助于骨骼发育和骨密度的增加。

2、维生素D3还可以影响细胞的增殖、分化和凋亡，参与多种免疫细胞的分化和功能，有助于免疫系统的正常运作。

3、维生素D3还可以影响细胞内钙离子浓度，参与多种生理功能，如神经肌肉的调节、血压调节、胰岛素分泌等。

维生素D3主要存在于一些鱼类、蘑菇、鸡蛋、牛肉等食物中，但含量较低。如果缺乏维生素D3，可能会导致佝偻病、骨软化症、骨质疏松等疾病，可以通过补充鱼肝油、维生素D3滴剂等药物进行治疗。但维生素D3过量摄入也会导致中毒，因此应在医生的指导下合理使用。