暴食几天了该怎么办

暴食是一种不良的饮食习惯，可能会对身体健康造成负面影响。如果您已经暴食几天，建议您采取以下措施：及时就医、调整饮食习惯、增加运动量、寻求帮助及放松心情等。

1、及时就医：暴食会对胃肠道产生损害，严重时甚至影响到身心健康，建议如有不适症状及时就医。

2、调整饮食习惯：尽量保证饮食规律，避免过度饥饿或过度饱腹。尽量选择健康的食物，如蔬菜、水果、全谷物、蛋白质丰富的食品等。

3、增加运动量：适当的运动可以帮助消耗多余的热量，促进身体健康。您可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳等。

4、寻求帮助：如果您的暴食问题严重影响了您的生活，建议您寻求专业帮助。您可以咨询营养师、心理医生或其他专业人士，寻求帮助和建议。

5、放松心情：暴食往往与焦虑、压力等情绪有关。尝试放松心情，如冥想、瑜伽、深呼吸等，有助于缓解暴食的冲动。