心事重的人应如何调整情绪

心事重的人可以通过以下方式来调整情绪：

1、倾诉：找一个可信赖的朋友或家人，向他们倾诉自己的困扰，听取他们的建议。

2、运动：通过锻炼来释放压力，缓解焦虑情绪。

3、放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助放松身心。

4、保持乐观：尽量保持乐观的心态，看到事情的积极面。

5、做自己喜欢的事情：找到自己喜欢的事情，并将注意力转移到这些事情上。

6、调整生活方式：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

7、寻求专业帮助：如果以上方法都无效，可以考虑寻求心理医生或心理咨询师的帮助。